Viimastel aegadel on ilmselt üks enim esitatav küsimus: mis toimub? Segadust on maailmas palju ja loogilist selgitust toimuva kohta on raske leida. Elukutselised kommenteerijad on lausa hädas kuna vasturääkivusi on palju ning see, mis kehtis eile või üleeile, ei pruugi enam täna kehtida. Suurema pildi nägijad üritavad leida kõiges selles loogikat ja suuremaid trende, kuid ka nende selgitused jäävad sageli poolikuks.
Kui ma jälgin praegu maailmas toimuvat, siis meenub mulle üsna tihti 2018. aastal Financial Times-is ilmunud intervjuu Henry Kissingeriga. Ajal kui Trump oli esimest korda president. Kissingeri tsitaat selgitab vähemalt minu jaoks kõige paremini seda, mis praegu maailmas toimub. Ta ütles siis Trumpi kohta nii:
“Ma arvan, et Trump võib olla üks neist ajaloolistest tegelastest, kes aeg-ajalt esile kerkivad, et tähistada ühe ajastu lõppu ja sundida seda loobuma oma vanadest teesklustest. See ei pruugi tingimata tähendada, et ta seda teab või kaalub mingit suurt alternatiivi. See võib olla lihtsalt juhus.”
Ma ei ole näinud, et keegi oleks sõnastanud paremini seda, mis me ümber täna toimub.
Niisiis on käes ühe ajastu lõpp ja loobumine vanadest teesklustest. Tavaliselt kuhjuvad vastuolud kuni tekib murdepunkt. Siis ilmub keegi süsteemiväline inimene, kes sellesse vanasse raamistikku ei sobitu. Süsteemivälised inimesed tavaliselt ei ehita uut süsteemi vaid lõhuvad ära vana. Alternatiiv tekib tavaliselt hiljem ja teiste juhtide poolt.
Seda on ajaloos ennegi juhtunud ja tavaliselt käib see ühe mustri järgi.
Esimene etapp: vana kord on kaotanud oma legitiimsuse kuna suur osa inimestest ei usu enam olemasolevat lugu.
Teisel etapil ilmub uus juht, kes on tihtilugu vastuoluline.
Kolmandas etapis järgneb ebastabiilsus: poliitiline, majanduslik või ka sõjaline.
Neljas etapp on uue korra tekkimine.
Mis ajastud siis praegu lõppemas on?
Ma oskan välja tuua vähemalt kolm:
Esiteks Ameerika Ühendriikide hegemoonia. Liigume multipolaarse maailma suunas, kus maailmas on mitu jõukeskust.
Teiseks on läbi saanud globaliseerumine ja liigutakse sammhaaval regionaalse tööjaotuse suunas. Viimase kolmekümne ja rohkema aasta jooksul on Hiina ja hiljem ka teised Aasia maad oma tootmisega hoidnud hinnad madalad ja seeläbi ka inflatsiooni kontrolli all. See aeg on mööda saamas.
Kolmandaks ei ole enam ühist narratiivi liberaalsest demokraatiast, mis on ühtne lahendus kõikidele riikidele ja rahvastele.
Ajaloolased teavad paremini, aga sarnane olukord oli 20. sajandi alguses kui lagunes Euroopa vana tasakaalusüsteem, mis viis lõpuks maailmasõdadeni. Ja oli ka perestroika ajal kui lagunes Nõukogude blokk. Ei midagi uut siin taeva all.
Uue korra tekkimine võtab aega aastaid. Kui mitte terve kümnendi. Tänaseks ei ole tekkinud veel ka nähtavaid liidreid, kes uue korra ehitamise enda peale võtavad. Aga need tekivad paratamatult. Peame veel kannatust varuma. Täna me näeme ajastu lõppu selgemini kui uue algust.

Praegu märkavad paljud inimesed oma kehas sama, mis juhtub, nagu äkilised vererõhu hüpped, väsimus, millel pole mõtet, pearinglus, nahaärritus ja lained, mis tulevad ja lähevad, ning põhjus, miks see nii intensiivne tundub, on see, et oleme ülesehitamise faasis, kus ühel küljel on tõmme stabiilsuse, rahulikkuse ja kontrolli poole, kuid selle all tõuseb rõhk, surudes asjad pinnale, paljastades selle, mis on peidetud, ja see rõhk suureneb, kui liigume 1. mai poole koos Skorpioni täiskuuga, mis ei ole pinnaenergia, sest see on intensiivsus, see on ilmutus ja see loob tipu, kus see, mis on ehitanud, lõpuks üles kerkib ja vabastab.
Ja sellepärast see ei ilmu lihtsalt maailmas vaid ka kehas, sest närvisüsteemi stimuleeritakse, süda reageerib, keha üritab reguleerida ja uuesti kalibreerida kõrgendatud rõhu all, mistõttu nii paljud inimesed tunnevad juhtmega ja kurnatud samal ajal, miks sümptomid tulevad lainetena, mitte ei püsi konstantsena, ja miks paljud tunnevad seda sarnastel aegadel, sest see ei ole püsiv protsess, see liigub hüppeliselt ja see, mida te isiklikult tunnete ja mis toimub globaalselt, ei ole eraldiseisev, need on osa samast ülesehitusest vabanemispunkti suunas, ja mõistmine, mis muudab seda, kuidas te seda kogete, sest see eemaldab hirmu ja asendab selle teadlikkusega, mille ma homses videos palju üksikasjalikumalt lahti kirjutan. Lisaks küsivad paljud teist kommentaaride jaotistes, miks on kõrvus kohin praegu nii intensiivne /helid peas. Mul on Arcturiansi kanal, mis on otse laupäeval. Ma tahan end tunda.
Palju on tulemas.
Alexander Quinn

Anne Laure Le Cunff: Miks ainuüksi puhkus energiat ei taasta?
Kui ma doktorikraadi omandamise keskel raamatulepingu allkirjastasin, teadsin, et pean puhkuse osas olema väga distsiplineeritud, seega tegin seda, mida enamik inimesi peab „õigeks“ asjaks: tegin regulaarselt pause ja läksin vara magama.
Paberil tegin ma kõike, mida peaks oma energia kaitsmiseks tegema. Ja ometi tundsin end pidevalt väsinuna. See ei tundunud loogiline, seega hakkasin seda uurima ja avastasin, et enamik meist töötab vale energiahalduse mudeliga.
Kipume mõtlema isiklikust energiast nagu akust: me kulutame selle ära ja laadime seda siis mitte midagi tehes. Bioloogiliselt käitub energia aga vähem nagu aku ja pigem nagu masin: see ei paranda ennast automaatselt ainult sellepärast, et me lõpetame selle kasutamise.
See võib tunduda vastuoluline, aga vähem tehes võid tegelikult end väsinumanuna tunda.
Viga on eeldada, et väsimuse tunne tähendab lihtsalt seda, et pead vähem tegema. Mõnikord aitab see. Kuid sageli pole küsimus nõudmise tasemes, vaid selles, kas su keha ja aju on seisundis, mis suudab sellele nõudmisele tõhusalt vastata.
Tegelikult võib see tunduda vastuoluline, aga vähem tehes võib tegelikult end väsinumana tunda. Uuringud näitavad , et kui olete pikka aega passiivne, muutub teie keha vähem efektiivseks ja vähem valmis pingutusega toime tulema.

________________________________________
See loob tagasisideahela: tunned end väsinuna ja liigud vähem. Kuid vähem liikudes väheneb su organismi võime energiat toota, mistõttu tunned end veelgi väsinumanuna. Seetõttu võib vale puhkus probleemi süvendada.
Meeleolu ja motivatsioon mängivad samuti olulist rolli selles, kui energilisena me end tunneme. Energia ei puuduta ainult füüsilisi ressursse – see puudutab ka seda, kas teie aju on valmis neid kasutama.
Probleem ei ole energiapuuduses. Probleem on selles, et su aju ei anna märku, et energiat tasub kasutada.
Näiteks mõjutab dopamiin teie valmisolekut ülesannetega tegeleda. Kui see süsteem on allareguleeritud, hakkavad tegevused, mis varem tundusid lihtsad, tunduma kurnavana ja kõik nõuab rohkem pingutust.
Samamoodi võivad peened meeleolumuutused – näiteks igavus, vähene huvi ja kaasatuse puudumine – tekitada tunde, et sul on vähem energiat. Probleem ei ole mitte selles, et sul energiapuudus on, vaid selles, et su aju ei anna märku, et energiat tasub kasutada.
Lõpuks võib stress takistada tõelist taastumist. Sa võid küll pikali olla või pausi pidada, aga sa ikka mõtled, muretsed ja kontrollid oma telefoni. Väljastpoolt võib see tunduda puhkusena, aga see pole taastav, sest mootor töötab ikka veel.
Energia sõltub mitme süsteemi koostööst: ainevahetus-, neuroloogilisest, psühholoogilisest ja autonoomsest. Puhkus tavapärases mõttes vähendab välist nõudlust, kuid see puudutab ainult ühte muutujat. Kuidas me saame siis oma energiat tegelikult taastada?
1. Aktiivne puhkus. Paljude inimeste jaoks võib kerge liikumine, näiteks venitusharjutused või lihtne treening, olla energiat andvam kui lamamine. See parandab vereringet ja suurendab erksust. Isegi lühike jalutuskäik kvartali ümber võib olla piisav, et energiat taastada.
2. Vaimne puhkepaus. Füüsiline puhkus ei aita palju, kui su mõistus on endiselt hõivatud. Kerimine, sõnumite kontrollimine või uudiste vaatamine hoiavad sind kognitiivselt tegevuses. Selle asemel püüa leida tegevusi, mis rahustavad su meelt, näiteks looduses viibimine , lihtsate offline-hobidega tegelemine või lihtsalt istumine ilma sisendita ja laskmine endal hetkeks igavust tunda.
3. Autonoomne lähtestamine. Kui oled olnud stressis, siis ei piisa ainult tegevuse peatamisest. Võid küll pausi teha, aga tunda end ikkagi pinges või hajevil. Harjutused, mis suurendavad parasümpaatilist aktiivsust, näiteks aeglane hingamine, meditatsioon või vestlemine inimestega, kes tunnevad end turvaliselt, võivad aidata su keha kõrgendatud erksuse seisundist välja viia – võimaldades sul tegelikult lõõgastuda.
4. Loominguline paus. Mõnikord on kiireim viis energilisemaks saada mitte kõigest eemale astuda, vaid teha midagi, mis sind huvitab. Huvitavad või eesmärgipärased tegevused võivad su energia tagasi tuua, taaskehtestades tähelepanu ja motivatsiooni mõtestatud viisil.
5. Muutke tegevusi. Pole tähtis, kui puhanud te tehniliselt olete, sama asja liiga kaua tegemine võib tekitada väsimuse tunde. Energia taastamiseks proovige tegevusi vahetada, oma rutiini murda või keskkonda muuta, näiteks töötades teises toas või minnes kohvikusse.
Kui tunned end väsinuna, tundub rohkem puhkamine ilmselge lahendusena. Kuid pausi tegemine ainult eemaldab nõudmise – see ei muuda tingimata sinu keha ja vaimu seisundit. Kui see seisund on paigast ära, siis vähem tehes seda ei paranda. Mõnel juhul võib see asja hullemaks teha.
Kasulikum lähenemisviis on pöörata tähelepanu sellele, mis tegelikult teie energia taastab. Mitte ainult sellele, mis tundub hetkel puhkusena, vaid mis jätab teile pärast seda rohkem energiat. See võib tähendada jalutuskäiku lamamise asemel, telefonist eemaldumist kerimise asemel või millegi kaasahaarava tegemist pausi asemel.
Jätka katsetamist . Aja jooksul hakkad märkama, mis toimib ja mis mitte. Seejärel saad välja töötada puhkestrateegiad, mis tegelikult su energia taastavad.
See artikkel on osa meie viimasest igakuisest numbrist „Energiaüleminek“, mis ilmub homme, 22. aprillil.
Big Think