Õpi maailma suurimatelt mõtlejatelt.
Võta omaks elu segadus 6 zen-õppetunniga vastupidavuse kohta
Selle nädala Suures Mõttetunnis jagab Harvardi psühhiaater ja zen-preester Robert Waldinger, kuidas lõpetada elu keerulisemate hetkedega võitlemine ning neile reageerida kaastunde ja kohalolekuga.
Tutvustame meie viimast Suure Mõtte Tunni.
Lõpeta elu segasemate hetkede vastu võitlemine
Maailmas, mis pidevalt lihvitud täiuslikkuse poole püüdleb, on lihtne tunda end elu segasemate hetkede pärast ülekoormatuna. Aga mis siis, kui sul poleks vaja neid parandada ega vältida? Robert Waldingeri – Harvardi psühhiaatriaprofessori, Harvardi täiskasvanute arengu uuringu direktori, zen-preestri ja raamatu „ Hea elu“ autori – sõnul võib arusaamine, et kõik, kaasa arvatud sina ise, on pidevas muutumises, tuua igapäevaellu suurema rahutunde. Selles tunnis jagab Waldinger, kuidas zen-põhimõtted aitavad sul eluga silmitsi seista sellisena, nagu see on – kaastunde ja kohalolekuga, et luua sügavamaid sidemeid, suuremat vastupidavust ja vähem kannatusi.
Vaata esimest õppetundi tasuta

Õpieesmärgid:
• Pane tähele elu kaduvust ja omavahelist seotust.
• Vabastage fikseeritud vaadete manused ilma nende allasurumiseta.
• Hinda autentsust ja ebatäiuslikkust nii endas kui ka teistes.
• Edenda suhetes kaastunnet ja väldi süüdistamist.
• Suurenda oma võimet väljakutsetega toime tulla.

Liitu liikmeks ja jätka õppimist
Õpi oskusi maailma tippmõtlejatelt, ettevõtjatelt ja ekspertidelt. Meie mikroõppe tunnid aitavad sul keskenduda suurtele ideedele, millel on praktiline mõju.
Liikmeks saades saate juurdepääsu selle eksperdi tundidele, lisaks varasematele ja tulevastele õppeainetele.
Hakka Big Think liikmeks

Õppetunnid:
AINULT LIIKMETELE MÕELDUD KLASS

„Ükski inimene ei astu samasse jõkke kaks korda, sest see pole sama jõgi ja ta pole sama inimene.“ See kuulus kreeka filosoofi Herakleitos tsitaat rõhutab, et kõik, kaasa arvatud sina, on pidevas muutumises. Ja mitte ainult sinu olud või minapilt, vaid ka sinu emotsioonid. Harvardi psühhiaatriaprofessori dr Robert Waldingeri sõnul võib sellise püsituse taseme äratundmine tuua igapäevaellu suurema rahutunde. Selles videoloengus pakub Waldinger sissejuhatuse zen-põhimõtetesse, uurides, kuidas need aitavad muuta meie elus navigeerimist.
Vaata kohe →

Elu on täis hetki, mis ei lähe meie tahtmise järgi – pettumust valmistavad kohtumised, täitumata soovid, ootamatud takistused. On ahvatlev uskuda, et kui me piisavalt kõvasti tööd teeme või asju paremini kontrollime, suudame kannatusi täielikult vältida. Kuid dr Robert Waldinger ütleb, et zen pakub meile teist teed. Valuvaba eksistentsi poole püüdlemise asemel saame kannatusi talutavamaks muuta, olles nendega täielikult kohal. Selles videoloengus arutleb Waldinger, kuidas elu paratamatu rahulolematusega toime tulla, mitte selle vastu võidelda.
Vaata kohe →

Suured vestlused, mida tasub pidada.
W. Kamau Bell kutsub neid, keda ta imetleb – nagu Michael Lewis, Robert Reich, Anna Sale ja teised – ühendust võtma, jagama, kuidas me saame maailma paremaks muuta, ja leidma nendel kiiretel aegadel meelerahu.
Vaata ja kuula kohe

Kui mõelda valgustumisele, võib ette kujutada Buddhat, kelle kohta öeldakse, et ta saavutas valgustatuse pärast päevi kestnud meditatsiooni. Teisisõnu, seda kujutatakse sageli kui midagi, mida tuleb saavutada ja millest kinni hoida, nagu riiulil olevat trofeed. Ometi õpetab dr Robert Waldinger, et valgustumine ei ole midagi, mis meil püsivalt on – kui me seda üldse kogeme. See tuleb ja läheb, nagu kõik muu elus. Selles videoloengus mõtiskleb Waldinger valgustatuse põgusa olemuse üle ja soovitab meil keskenduda hoopis valgustunud tegevusele.
Vaata kohe →

Kas oled kunagi leidnud end mõtete keerises lõksus? Alates eelseisva kohtumise pärast muretsemisest kuni varasema vestluse üle juurdlemiseni kipuvad meie mõtted olema kõikjal mujal peale oleviku. Dr. Robert Waldinger uurib, kuidas tähelepanelikkus – praktika olla olevikust täielikult teadlik ilma hinnanguteta – saab ankurdada meie sisemaailma avaramasse ja sageli perspektiivi muutvasse reaalsusesse. Selles videoloengus näitab Waldinger, kuidas tähelepanelikkuse arendamine aitab meil selgitada oma probleemide allikaid ja luua tervemaid suhteid.
Vaata kohe →

Kas tunned end kunagi inimestega samades mustrites kinni hoidvat, oodates, et nad käituksid teatud viisil, või mõeldes: „Ma juba tean, kuidas see läheb“? Kas loodad uute probleemide puhul sageli varasematele lahendustele, jäädes näiteks kliendisuhete või projektijuhtimise juurde? Budismis nimetatakse seda „kiindumuseks“ – ehk jäikade ideede ja paindumatu mõtteviisi külge klammerdumiseks. Õnneks pakub dr Robert Waldinger alternatiivi: „algaja mõtteviis“. Selles videos selgitab Waldinger, kuidas fikseeritud mõtteviisist vabanemine võib viia uute teadmiste ja võimalusteni.
Vaata kohe →

Häirivad sündmused võivad meie mõtetes palju ruumi hõivata, eriti kui me neid ikka ja jälle läbi mängime. Aga mis siis, kui saaksite oma teadlikkust laiendada, et märgata kõike muud, mis sellest probleemist kaugemale jääb? Dr. Robert Waldinger õpetab, et on võimalik lasta häirival sündmusel olla ilma seda eemale tõukamata ja samal ajal aidata selle teravat mõju leevendada. Selles ainulaadses videoloengus juhendab Waldinger meditatsiooni, mis julgustab ebamugavate emotsioonidega leppima ja mõistma, et stress on vaid osa meie üldisest reaalsusest.