Facebook
27. oktoober 2017
27.oktoober
Nõna urtikarias. Tähendab – latekskindaga nuuskamisest piisas, et nints on villis. Mis tähendab, et mu ninakus on pihta saanud ja täpid kisavad nüüd sügeleda – vaata, kuhu oma nospli topid! 😀
Mehe prillid ja laadijajuhe on söödud. Mis näitab ühest küljest, et mul on maailma kõige tasakaalukam-leplikum-suuremeelsem teinepool – leppis vaikides tõsiasjaga, et peagi pooleaastane Chick pani tema prillid ja laadija nahka. Teisest küljest jällegi küsimus, miks nii suur koer aegajalt ikka veel mõne raamatu ära loeb, saapa ära kannab ja prillid ära sööb.
Talverežiimile viidud kanarahva loendus näitas – vabapidamiselt jäi kuudielule 7 asemel 5 punast kana – kokku koos vana halli kana ja vahva heasüdamliku Kukkel-kukega 7. Rebased jõudsid ikka tegutseda. Mis siis ikka. Illos nummõr.
Võro kiilen kipun mõtlema Nopri meierei pärast – tulistan järjest Niilodega tehtud tekste. Kodu pidamise ja korrastamisega vaheldumisi. Ja toimetan uut Harryt – ja boksin ja kütan ja mõnnatan.
Ja armastan. Oma lapsi ja meest, loomi ja elu ja… üldse 🙂
*
Alexise november:
Varsti algav November on nagu mitme värvi segamine, ehk reaalsused nagu segunevad või siis katavad teine teist. See tähendab, et mõnede sündmuste algus järsku võib muutuda muude sündmuste realiseerimiseks. Ehk sa midagi alustad aga järsku avastad, et ka muud asjad said korda.
Muutub paljude asjade tähendus ja lisaks võib tekkida tunne, et sa keskendud mingile objektile ja järsku see muudab oma seisundit, saab teise vormi või väljenduse, saab või kaotab oma tähtsust, sa alustad ühte aga tulemuseks on miski muud. See pole kaos vaid muutub sinu teadvus. Sa oled jõudnud nii kaugele, et sa hakkad rohkem mõistma asjade mõtet, sa hakkad rohkem mõistma kogu puzzle pilti. Inimesed hakkavad nägema kuidas muutub nende “tõde” , see pole staatiline ja alti muutub. Selline asjade käik võib tekitada soovi peatuda, sest paljud inimesed on harjunud elama, et on olemas “kaljukindel üldine tõde” ja tuleb vaid leida see õige tee ja kõik saab korda. Kuid see vana muster on muutunud.
Kas on sinu elus midagi korda tulnud, kui sa alati hoidsid kinni enda “tõde” ja lähtusid enda “õigest teest”? See idee andis stabiilsuse tunnet, kuid oli sulle kui illusioon: “kui nii teevad teised, see on õige”.
Aga mis juhtub siis, kui sa hakkad kuulama ennast, mitte teisi, kui sa järsku mõistad, et on võimalikud erinevad teed ja võimalused, et sa oled unikaalne ja sul on võimalus olla enda reaalsuse looja. Praegu sa hakkad saama vastused küsimusele: “Mis reaalselt toimub?” Sa mõistad , et pole olemas “ainsat, õiget, kindlat tõde” on olemas erinevad vaatenurgad ja arvamused, kõik nad omavahel sõltumatud ja sellest tuleb enda vabaduse mõistmine.
Varem eksisteerisid sellised ideed: tugevad piirid päästavad sõjast, mida rohkem töötad, seda rohkem teenid, võit vaenlaste üle toob hüvangut…. Kuid praegu selgub , et mingid üldideed, ei too õnne sinu päevadesse. Tuleb mõistmine, et kõik need ideed eksisteerivad vaid inimeste arus kuid pole reaalsed, need dogmad ei eksisteeri ise enesest, need on kellegi kasuks väljamõeldud.
Kui sa ei mõista, mis kohe praegu toimub, ära tekita paanikat, leia kõiges head-lihtsalt praegu sa jälgid kuidas muutub sinu reaalsus ja sellised “üldideed ja dogmad” ei saa sind rohkem mõjutada. Katsu iga sündmuses leida endale midagi kasuliku, kui sa ei saa, siis loo endale kavatsus leida positiivset ja siis sa näed kuidas sündmused arenevad teisiti. Alati küsi iga sündmuse kohta: KUIDAS SEE SAAB OLLA PAREM? See on loov küsimus ja lase lahti, luba asjadel minna. Õppi hindama seda, mis on siin ja praegu ja ära hirmuta tuleviku oma hirmudega tuleviku suhtes. Mida sa siis planeerid tulevikult saada, kui sa juba praegu muretsed ja oled hirmul tuleviku pärast?Oma hirmudega sa lood hirmu. Milleks? Praegu sul on võimalik luua enda reaalsus nagu online-s.
Samas märka oma reaalsuse loomist, eriti siis kui näiteks sinu meelest “halb” sündmus sai õnneliku lahenduse või tulemuse, siis on pärast kergem jälgida oma reaalsuse loomist. Kinnita endas kõike seda, mis sulle meeldib. Praegu toimub uue mängu reeglite loomine, milles sa ise saad luua omale enda reaalsust. Sinul on valikud kas jätkata seda millega sa oled harjunud või proovida midagi uut ja huvitavat. Igal juhul valik on sinu…
*
Teadlased näitavad lõpuks, kuidas meeleselgus ja mõtted võivad esile kutsuda konkreetseid molekulaarseid muutusi geenides.
Järjest rohkem on tõendeid selle kohta, et meele treenimine ja teatud teadvuseseisundite esile kutsumine võib tervisele hästi mõjuda ning teadlased on püüdnud mõista, kuidas need praktikad keha füüsiliselt mõjutavad. Wisconsini, hispaania ja prantsuse teadlaste uus uurimus toob välja esimese tõestuse konkreetsete molekulaarsete muutuste kohta kehas peale intensiivset meeleselguse praktikate perioodi.
Uurimuses jälgiti, milline on ühe päeva jooksul tehtud intensiivsete meeleselguse praktikate mõju kogenud mediteerijate grupis võrreldes oma meelt mitte treeninud inimestest koosneva kontrollgrupiga, kes tegelesid vaiksete mittemeditatiivsete tegevustega. Peale kaheksa-tunnist meeleselguse praktiseerimist oli mediteerijate puhul näha mitmeid geneetilisi ja molekulaarseid erinevusi, sealhulgas muutusi geene reguleeriva masinavärgi hulgas ja põletikku soodustavate geenide taseme langust, mis omakorda oli otseselt seotud kiirema füüsilise taastumisega stressiolukorrast.
Mediteerimine toob kaasa mitmeid geneetilisi ja molekulaarseid muutusi
“Meile teadaolevalt on see esimene teadustöö, mis näitab kiireid muutusi meeleselguse meditatisiooni praktiseerivate katseisikute geenide avaldumises,” ütles uurimuse autor Richard J. Davidson, Tervete Meelte Uurimiskeskuse asutaja (the Center for Investigating Healthy Minds) ja William James and Vilas uurimislabori psühholoogia ja psühhiaatria professor Wisconsin-Madison’i Ülikoolis.
“Kõige huvitavam oli tõdeda, et muutusi märgati geenides, mida tänapäeval mõjutatakse põletikuvastaste ja valuvaigistavate ravimitega,” ütleb Perla Kaliman, kes on artikli esimene autor ja teadlane Barcelona Biomeditsiini Instituudis (Hispaanias), kus molekulaarseid analüüse läbi viidi. Uurimus anti välja ajakirjas Psühhoneuroendokrinoloogia.
Meeleselgusel põhinevad treeningud on avaldanud kasulikku mõju põletikuga seotud vaevuste puhul nagu selgub ka varasemates kliinilistes uuringutes ja Ameerika Südame Ühing tunnustab seda kui ennetavat sekkumist. Uued tulemused pakuvad raviefekti saamiseks ühe võimaliku bioloogilise meetodi.
Geenide tegevus võib muutuda vastavalt tajule
Dr. Bruce Lipton väidab, et geenide tegevus võib iga päev muutuda. Kui su meele taju peegeldub su kehakeemias ja kui su närvisüsteem jälgib ja tõlgendab keskkonda ning seejärel reguleerib su verekeemiat, siis võid sa sõna otses mõttes muuta oma rakkude saatust, kui muudad oma mõtteid.
Dr. Liptoni uurimus näitab, et muutes oma taju, saab su meel muuta geenide tegevust ja luua igast geenist rohkem kui kolmkümmend tuhat variatsiooni produkte. Ta täpsustab, et geeni programmid on raku tuumas ning sa võid neid geneetilisi programme oma verekeemia muutmisega uutmoodi luua.
Lihtsamalt öeldes tähendab see, et meil on vaja muuta oma mõtlemist, kui tahame terveneda vähist. “Meie meele ülesanne on luua ühilduvus meie uskumuste ja selle reaalsuse vahel, mida kogeme,” ütles Dr. Lipton. “See aga tähendab, et su meel kohandab keha bioloogilised näitajad ja käitumise nii, et need sobiksid su uskumustega. Kui sulle on öeldud, et sured kuue kuu pärast ja su meel usub seda, siis suure tõenäosusega sa sured kuue kuu pärast. Seda kutsutakse nocebo efektiks (negatiivse mõtte tulemus), mis on placebo efekti vastand, kus tervenemine toimub läbi positiivse mõtte.”
See dünaamika toob välja kolmest osast koosneva süsteemi: osa sinust vannub, et ei taha surra (tavateadvus), selle trumpab üle osa, mis usub, et sured (arstide prognoos, mida toetab alateadvus), mis omakorda käivitab keemilise reaktsiooni (mida vahendab ajukeemia), et tagada su keha ühilduvus domineeriva uskumusega.
Neuroteadus tunnistab, et alateadvus juhib 95 protsenti meie elust
Kuid mis roll on sellel osal, mis ei taha surra – tavateadvusel? Kas see ka mõjutab meie keha keemiat? Dr. Lipton ütles, et see sõltub sellest, kuidas on programmeeritud alateadlik meel, kus on meie sügavaimad uskumused. Need uskumused annavad lõpuks selle otsustava hääle.
Inimesed on programmeeritud uskuma, et nad on ohvrid ja neil pole mõjuvõimu
“See on mitmetahuline olukord,” ütles Dr. Lipton. Inimesed on programmeeritud uskuma, et nad on ohvrid ja et neil pole mõjuvõimu. Oleme algusest peale programmeeritud ema ja isa uskumustega. Seega, näiteks, kui jäime haigeks, ütlesid meie vanemad, et peame minema arsti juurde, sest arst on meie tervist puudutaval teemal autoriteet. Me saime kogu lapsepõlve jooksul kinnitust, et arstidel on autoriteet tervise teemal ja et me oleme ohvrid, kes ei saa juhtida oma kehas toimuvat. Nali seisneb aga selles, et inimestel hakkab tihti parem, kui nad on teel arsti juurde. See juhtub siis, kui käivitub meie sünnipärane võime ennast tervendada, veel üks näide placebo efektist.
Meeleselguse praktikal on konkreetne mõju regulatoorsetele ühendustele
Davidson’i uurimuse tulemused näitavad põletikuga seotud geenide aktiivsuse langust. Mõjutatavate geenide hulka kuuluvad ka põletikku soodustavad geenid RIPK2 and COX2, samuti mitmed HDAC geenid, mis reguleerivad epigeneetiliselt teiste geenide tegevust eemaldades teatud liiki keemilise kirjelduse. Veelgi enam, see kuivõrd osa geene olid vähem aktiivsed seostus kiirema kortisooli mõjust taastumisega ühiskondlikus stressiolukorras nagu näiteks ettevalmistamata kõne pidamine ja avalikud esinemised publiku või videokaamera ees.
Bioloogid on aastaid kahtlustanud, et rakutasandil ilmneb mingit laadi epigeneetiline pärand. Erinevat tüüpi rakud meie kehas on heaks näiteks. Naha- ja ajurakkudel on erinevad kujud ja ülesanded, vaatamata sellele, et neil on sama DNA. Peab olema mingi muu mehhanism lisaks DNAle, mis tagab selle, et naharakud jäävad peale jagunemist naharakkudeks.
Võibolla on üllatav teadlaste väide, et uurimuse alguses ei olnud kahe grupi inimeste testitud geenide vahel mingit erinevust. Jälgitavad erinevused ilmnesid ainult mediteerjatel peale meeleselguse praktikat. Lisaks, mitmetes teistes DNA-d muutvates geenides ei olnud kummaski grupis mingeid erinevusi, viidates sellele, et meeleselguse praktika mõjutab konkreetselt regulatoorseid ühendusi.
Oluliseks tulemuseks on see, et mediteerijad kogesid peale meeleselguse praktikat geneetilisi muutusi, mida aga ei täheldatud mitte-mediteerijate grupis peale mõnda muud vaikset tegevust – see tulemus tõestab põhimõtet, et meeleselguse praktika võib viia genoomi epigeneetiliste muutusteni.
Eelnevad näriliste ja inimeste peal tehtud uuringud on näidanud dünaamilisi epigeneetilisi reageeringuid füüsilistele stiimulitele nagu stress, toitumine või liikumine kõigest mõne tunni vältel. “Meie geenide avaldumine on üsna dünaamiline ja need tulemused viitavad sellele, et meie meelerahul võib olla tuntav mõju nende avaldumisele,” ütleb Davidson.
“HDAC geenide ja põletikuliste ühenduste regulatsioon võib osaliselt olla seotud mehhanismidega, mille aluseks on meeleselgusel põhineva sekkumise tervendav potensiaal,” ütleb Kaliman. ” Meie avastused viivad edasi järgmiste uuringuteni, et põhjalikumalt hinnata meditatsiooni kasutusvõimalusi krooniliste põletikuliste vaevuste puhul.
Alateadlikud uskumused on võti
Liigagi paljud positiivse mõtlemise viljelejad teavad, et heade mõtete mõtlemine ning tundide kaupa jaatavate lausete kordamine ei too alati kaasa tulemusi, mida “hea tunde” raamatud lubavad.
Dr. Lipton ei vaielnud sellele vastu, sest positiivsed mõtted tulevad tavateadvusest, samas kui vasturääkivad negatiivsed mõtted programmeeritakse tavaliselt alateadvuses.
“Põhiprobleem on see, et inimesed on teadlikud oma teadvustatud uskumustest ja käitumismustritest, kuid ei tea oma alateadlikest uskumustest ja käitumismustritest. Enamus inimesi isegi ei tunnista, et nende alateadvus mingit rolli mängib, samas kui tegelikult on alateadvus miljon korda võimsam kui tavateadvus ja 95-99 protsenti meie elust toimib alateadlikest programmidest lähtuvalt.
“Su alateadlikud uskumused töötavad kas sinu kasuks või sinu vastu, aga tegelikkus on selline, et sina ei kontrolli oma elu, sest su alateadvus tõrjub välja kogu teadliku kontrolli. Nii et, kui sa püüad terveneda tavateadvuse tasandilt lähtudes – korrates afirmatsioone ja öeldes endale, et oled terve – siis võib juhtuda, et sul on nähtamatu alateadlik programm, mis sind saboteerib.”
Alateadvuse vägi ilmub elegantselt nähtavale inimestes, kelles väljendub mitmestunud isiksus. Ühe isiksuse meeleseisundis olles võib selline inimene olla äärmiselt allergiline vaarikate suhtes. Kuid teise isiksuse häälestuses olles sööb ta vaarikaid ilma mingite tagajärgedeta.
Uus epigeneetika teadus annab lubaduse, et igal inimesel siin planeedil on võimalus saada selleks, kes ta tegelikult on, olla täielik oma kujuteldamatus väes ning kõigil meil on võime avada oma parimad võimalused ja selles elada. Samuti saame oma keha ja sotsiaalset keskkonda tervendada ning rahus elada.
Autori kohta
Michael Forrester on vaimne nõustaja ja praktiseeriv motivatsioonikõnede pidaja firmades (Jaapanis, Kanadas ja USAs).
Allikad:
wisc.edu
brucelipton.com
ts-si.org
*
Hingedepäev tuleb Soone-Altveski vikerkaaresillal selline:
Lavakardinat maalima ootab maestra Marje Berlokko KÕIKI noortestuudio lapsi – ja teisigi Kuusiku-kandi ja Rapla ümbruse noori, kes soovivad meie koosloomes näidata, mismoodi näeb MINA OLEN välja nende pintsli-kanga-akrüülvärvi ühistöös.
Vahendid meie poolt. Oma isiklik hingedepäeva künnal ja loovus on igaühel endal kaasas 😉
*
Mardilaupäeva õhtu Punamütsikesega hakkab käima nii:
Liina Meta Kuuskman – Eesti maausuliste väike vägev Ema – mängis suvelavastuses “Südamesalu salavägi” keskeakriisis Punamütsikest.
Tavaelus on ta professionaalne grimmikunstnik-harrastusnäitleja-õpetaja, kes on võitnud kõik Soome grimmikonkursid, kus ta vähegi osalenud on – ning peab Sõmerpalu kandis Taga-Sämi külas esivanemate rehielamus kitse- ja sepatalu.
Mardiõhtu grimmitundi ootab Punamütsike lisaks noortestuudio MINA OLEN noortele ka nende vanemaid ja sõpru.
Võimalikult ohtrasti oma vahendeid kulub meiepoolsetele värvidele lisaks väga ära.
Näovärvimiseni!
*
Ja siis selline lugu.
Soone talus on valmimas ainulaadne püstkoda – põdranahkadega kaetud. Esimene ring põdranahku on paigas. Teise ringi 8 nahka olemas – Evaldi väitel on vaja veel 10-12 nahka.
Need 8, mis on olemas ja lebavad Soone õuel loomade-lindude käes puhastuses, paneme üles 11.novembril – samal ajal higitelki küttes.
Ühe nahaga aga on selline lugu, et… otsime seekordsel tseremoonial sõnastust, milline-selline.
Kuusiku kandis tabamuse saanud põder jooksis haavatuna Südamesallu.
Sealt välja. Ja suri jõe ääres. Loovuskosel.
Koos pooleaastase kutsika-Chickiga tema maksast õhtusööki süües – maks kingiti nahkadele pealekauba – jahimehed on helde rahvas – pidas Saara aru, mida nüüd teha.
Südamesalu on pühitsetud verevalamiseta-vägivallata maalapiks.
Kas nüüd on muinasjutt lõppenud?
Põtrade arvukust on vaja piirata ja püstkoda saab nahkkattega võimas ja eriline.
Evaldi soovita jääksid need nahad, mida koerad-kanad-tihased nüüd sõbralikult koos puhtaks nokivad, lihtsalt metsa. Aga…
Surm Südamesalus…
Mida ja kuidas puhastada? Milline tee valida?
Oleme teravalt ja pidevalt Ristteel. Vähemalt seitsmeharulisel hargnemisel. Pidevalt.