Meil on vaid hetk siin ja praegu.
On ainult see üks keha maiseks matkaks.
Igaühel on oma motivatsioon elus olemiseks.
Ja on süvenev kõhedus mustvalgete fotode suhtes – ühismeedias põhjustavad nad võpatuse – oeeeh, järgmine…

Jaan Tammsalu armastavast tervisest
1) Toimeta tekst 2) Kuidas sina ennast kui jumalikku „masinat“ korras hoiad?
Hea lugeja. Pean esmalt hoiatama, et mu seekordne mõtisklus võib sisaldada ärritavaid lõike, aga tunnen, et ka sellel teemal on vajalik kirjutada. Olime hiljuti koos kalli kaasaga ühe sõbra sünnipäeval. Sünnipäevalaps palus mõnel külalisel pidada lühiettekanne tervise hoidmisest ja panna sellesse näiteid omaenda elust. Olin see, kes alustas ja tegin seda umbes nii:
Lion Feuchtwanger on Jean-Jacques Rousseau kohta öelnud, et lendamisega sai ta suurepäraselt hakkama, aga maa peal kõndimisega oli ikka päris palju tegemist. 15 aastat tagasi olin 50 aastane ja sain lendamisega üsna hästi hakkama. Samas oli mul aegajalt tunne, et viskan vist vedru välja. Arvasin, et mingi jama südamega. Seljas, rinnus valu. Taas ja taas valu. Läksin väga hea südamearsti juurde. Arst sõnas tookord lakooniliselt: „Kuule, mees, sa peaksid trenni minema. Kõhu ja seljalihased üsna olematud – pole ime, et tunned valu.“ Siis ma läksingi iseseisvalt trenni ja kukkusin seal rapsima. Äkki oli aga üks tuttav mees ukse peal ja küsis: „Kas sa tahad, et ma natuke juhendaksin sind?“ Vana tõstja ja väga edukas tõstetreener Alar Seim oli neid sõnu mulle öeldes, väga diplomaatiline, aga elukutselise treenerina ta nägi neid ohtusid, mis ma seal jõusaalis üksi rapsides oleksin võinud endale kaela tõmmata.
Ta näitas, kuidas on mõistlik. Seejärel liitusin tema juhendatava võimlemistreeningutega ja lisaks sellele teeme tema juhendamisel kolmekesi kord nädalas „Spartas“ korralikku jõutrenni.
Viimased 5 aastat teen regulaarsrelt 3 korda nädalas trenni, lisaks koos kalli kaasaga nädalas ühe tantsutrenni ja kõnnin temaga koos keskmiselt ca 9 000 kiiret sammu päevas ning alustame oma päevi viie tiibetlase võimlemisharjutussega. Regulaarne, koos teistega tegemine on andnud väga häid tulemusi. NATO testi ärategemine pole enam mingi probleem. Kui 15 aastat tagasi treeningutega alustasin, suutsin ära teha vaid 10 hädist kätekõverdust.
Ma ei usu, et terves kehas on alati terve vaim. Ega selle lause esimene ütlejagi seda öelnud. Ta ütles, et nii võiks see olla. Olen näinud väga terveid, sportlikke inimesi, kelle kehad on suurepärased, aga kui mõni neist oma suukese avab, voolab sellest välja ülimalt ebatervet, rumalat juttu. Samas on väga viletsas kehas heal vaimul vilets olla. Piiblis on Pauluse küsimus, mida eesti koorilauiljad meile korduvalt on korranud: „Eks teie tea, et te Jumala tempel olete ja et Jumala Vaim teie sees elab.“ Kas teame? Kas elab? Milline vaim meie sees elab. Aegajalt eesti meeste kuradivalanguid kuulates kahtlen, kas neis elab Jumala Vaim. Ja veel, selles Pühakirja kohas, kus Paulus kirjutab, et me ju teame, et me oleme Jumala vaimu tempel, lisab ta ühe karmi hoiatuse, et Jumal on karm nendega, kes selle templi rikuvad.
Mu treener Alar Seim rääkis mulle kord ehmatava loo. See kõlas umbes nii: Üle 50-aastastel kaob ja lisandub iga 10 aastaga kaalule keskmiselt 2 ja 5 kilo. Mõtlesin siis: Pole paha! Vaid 3 kilo kehakaalule plussi. Aga siis ta jätkas, et kaob kajs kilo lihast ja lisandub viis kilo rasva. Seda juhul, kui sa ennast ei liiguta.
Üks mu hea sugulane tuli kord haiglast ja teatas, et arstid on lollid. Siiani oli ta arste väga kõrgelt hinnanud. Küsisin, mis siis nüüd juhtus. Ta vastas, et arst ei kirjutanud talle välja õigeid ravimeid, vaid käskis võimelda.
Usun, et Looja on meid loonud inimesteks, kes peavad hoolt kandma nii oma hinge kui ihu eest. Me ei tohiks ennast käest ära lasta. Vananemisega kaasnevad paratamatult mingid kurvakstegevad protsessid nii meie ajus kui kehas, aga me saame omalt poolt midagi teha, et osasid neist aeglustada või isegi vähem või enam ümber pöörata.
Kui Looja oleks meid tahtnud luua vaid vaimseteks olenditeks, oleks ta meid
luues loonud tiibadega inglisarnasteks olenditeks. Paraku on meil inimkeha,
mis vajab liigutamist, koormust, korralikku toitumist, head und, naeru, positiivsust jm.
Olen veendunud, et meil on kolm olulist ülesannet. Armastada, armastada ja
armastada. Armastada Jumalat, ligimest ja ka iseennast. Ja nii ennast kui teisi armastades püüame me teha kõik, et olla nende jaoks, keda armastame, võimalikult kaua nii heas vormis kui vähegi võimalik.
Hiljuti teatati taas, et korralik regulaarne jõutrenn ja kiire liikumine teevad head ka meie ajule.
Kas selline mõttekäik tundub mõistlik: “Armastan sind väga, mu kallis abikaasa, ja tahan, et sa hakkaksid peagi päevast päeva kuulma mu hädaldamisi, nimekirju mu paljudest haigustest,
öösiti oleama ärkvel, sest norskan ja pole sellega midagi ette võtnud. Armastan sind väga, mu kallis abikaasa ja tahan, et hakkaksid võimalikult vara hakkaksid vahetama mu mähkmeid ja kuuleksid iga päev viiel erineval viisil, kuidas ma varsti hakkan ära surema. Ma ei tee enda poolt midagi, et oma tervist korras hoida. Pigem vastupidi.”
Sina inimeseloom pead kandma hoolt oma hinge ja ihu eest.
Ja peaaegu lõpuks. Viivi Luik rääkis hiljuti oma sünnipäeval sellest, kui oluline on naer ja eelkõige inimese oskus naerda iseenda üle. Mitte teiste üle, vaid enda üle. Proovin:
Kas teate, et tantsutreenerid väidavad, et mees peaks naist juhtima. Vähemalt üks koht elus, kus see peaks nii olema. Mina ei usu, et ma sealgi mingi juhtija olen. Viimases trennis ei tundnud ma ennast aeglase fokstroti õppimisel oma naise juhtijana ja isegi mitte tema poolt juhitavana, vaid kohmaka, rikkis ratastega ostukäruna. Otsustasin seda viga pisut parandada. Panin kinni aja ortopeedi juurde ja lubasin, et teen pisut enam koduseid trenne enne kui lähen päristrenni ja segan seal naise vaba liikumist.
Ja päris lõpuks: Tervist ja tahet võimalikult kaua püsida võimalikult tervena ja õnne ja hoidmist Sulle, hea lugeja!

15 põhjust, miks inimene ei tunne end turvaliselt
1.Lapsepõlve trauma– varajased kogemused, kus turvalisus puudus, loovad alateadlikke hirme.
2. Ebastabiilne keskkond – pidevad muutused, kolimised, konfliktid või kaootiline eluviis.
3. Füüsiline või emotsionaalne vägivald – kogetud või tunnistatud vägivald võib jätta sügava jälje.
4. Hülgamise kogemus– lähedase kaotus või emotsionaalne eemaldumine tekitab haavatavust.
5. Kontrolli puudumine – tunne, et elu on väljaspool enda mõjuvõimu.
6. Ülekoormus ja stress – pidev pinge viib närvisüsteemi üleerutusse, mis takistab lõdvestumist.
7. Sotsiaalne isolatsioon– üksildus või kuuluvuse puudumine vähendab psühholoogilist turvatunnet.
8. Majanduslik ebakindlus – rahalised raskused loovad ellujäämisrežiimi.
9. Terviseprobleemid – haigused või kehalised piirangud võivad tekitada haavatavust.
10. Kogemata või alateadlik hirm – näiteks hirm ebaõnnestumise, tagasilükkamise või surma ees.
11. Negatiivne enesekuvand– madal enesehinnang või sisemine kriitika.
12. Kultuuriline või identiteediline surve– tunne, et ei sobitu või ei kuulu.
13. Krooniline ärevus– närvisüsteemi häälestus, mis ei luba lõõgastuda.
14. Teadvuse nihkumine– kui inimene ärkab vaimselt, võib ta ajutiselt kaotada vanad turvatunde allikad.
15. Sageduslik dissonants– kui inimene viibib keskkonnas, mis ei resoneeri tema sisemise tõega.
Kui inimene ei tunne end turvaliselt…
…siis ei pruugi asi olla ainult välises maailmas.
Mõnikord on see kutse tagasi koju, mitte majja, vaid iseendasse.
Turvatunne ei ole ainult kaitse, see on lubamine.
Lubamine olla haavatav. Lubamine olla nähtav. Lubamine olla täpselt see, kes sa oled.
Veel mõned sageduslikud võtmed turvatunde taastamiseks
Maandatus – paljajalu maa peal kõndimine, puudega kontakti loomine, aeglane hingamine.
Sisemine vanem– iseenda sees turvalise hoidja loomine, kes ütleb: “Ma olen siin. Kõik on hästi.”
Sageduslik keskkond – helid, lõhnad, valgus ja inimesed, kes ei tõmba sind endast välja, vaid toovad sind tagasi.
Sõltuvuste mõistmine– mõnikord otsime turvatunnet valest kohast: toidust, ekraanist, suhtest. Aga turvatunne ei tule väljast, see äratatakse seest.
Keha kuulamine – keha ei valeta. Kui ta pingestub, siis ta kaitseb. Kui ta lõdvestub, siis ta mäletab.
Urve

Shamaan Kotkasulg
Ssornodtep51i82 haf21cu6lh804fh07l05ulh95l7au046i5ih122h0it9 ·
MIKS INIMESTEL EI JAGU RAHA?
Raha on energia. Ta ei ole lihtsalt paber, metall või number pangakontol. Raha on liikumine, ringlus, hingamine. Ja kõik, mis seisab, hakkab mädanema või kaugenema.
Kui inimene ütleb: “Mul ei ole raha,” siis ma kuulen sageli midagi muud:
“Mu energia ei liigu. Mu vägi on kuhugi kinni jäänud.”
Rahal on kolm peamist energeetilist põhimõtet, mida šamaanid jälgivad.
Raha ei tule sinna, kus on hirm.
Hirm on kõige tugevam energiatõke.
Kui inimene kardab kaotada kedagi või midagi, hirm eksida oma tegudes, kulutada või arvata, et raiskab raha. Hirm tuleviku ees ja mõte, et mida teised minust arvavad. Selliste hirmudega ei hakka kohe kuidagi raha ega küllus voolama.
Küllus ei taha elada kohas, kus iga samm võetakse vastu paanika või kitsikusega. Hirm sulgeb ukse küllusele ja usaldus avab.
Raha ei jää sinna, kus pole selgust.
Raha armastab korda kindlaid otsustamisi ja sihtmärkki.
Kui inimese sees on segadus, laialivalguvad mõtted, mustad mured, või kui ta ei tea isegi, mida ta õigupoolest soovib, siis ei ole rahal kuhugi maanduda.
Ma ütleks selle kohta
“Umbes soov annab umbes tulemuse.”
Raha vajab sihtpunkti.
Kui seda pole, kaob ta sama kiiresti kui tuli tuules. Raha ei püsi seal, kus inimene ei usu oma väärtusesse
Inimese suurim vägi on sinu eneseväärikus.
Kui inimene arvab, et ta pole väärt head tasu ja küllust oma tehtud töö eest Ja samal ajal unistab lihtsat elu ja oma unistuste täitumist siis paneb ta ise jälle oma rahavoo kinni.
Šhamanistlikus maailmas kutsutakse seda hingejõu teekonnaks. Seni, kuni inimene ei usu endasse, ei usu ka maailm. See tõttu energia ei kanna teda.
Raha ei ole karistus ega tasu ta on peegel, mis peegeldab inimese sisemist seisundit. Kas inimene usaldab ennast ja kas ta on oma elus kohal, mida ta ise eneses näeb? Kas ta on väärtustanud oma eelnevat elu ja on sellega rahul?
Kui inimese sisemine maailm on killustunud, kaoses või kurnatud, siis ka tema väline maailm näitab seda läbi tema puuduste.
Raha tuleb sinna, kus on tänulikkus.
Tänulikkus on üks ilusamaid ja tugevamaid jõude.
Kui inimene ütleb, et mul on juba piisavalt ja tänab seda kõike, mis juba olemas on, siis hakkab seda küllust ka juurde tulema, sest energia kasvab. Sinus endas.
Kui inimene ütleb, et mul pole midagi ja kõik on alati nii raske ja halvasti, siis universum vastab sulle ilusasti. Olgu , siis jääbki nii nagu sa soovid.
Raha tuleb sinna, kus on liikumine.
Šamaan teab, et seisva vee sisse ei satu kunagi uus jõgi ja kui inimene ei liigu, ei loo, ei õpi, ei ava uusi võimalusi ja ei tee ühtegi sammu selleks siis ka raha ei liigu.
Iga su samm loob uue voolu kui sa astud jõkke. Rahatus ei ole karistus see on kutse sulle su muutusele.
Kui rahaga tekivad probleemid, on see märk, et hinge tasandil on midagi, mis vajab puhastust, selgust oma väärtuse tõstmist ja uue suuna võtmist. Vahest kasu vanade sidemete, tutvuste või suhetest lahti lahtilaskmist.
See on hinge sosin sulle….“Sa pole päris oma teel”
Kotkasule sõnum sulle
Kui sa soovid raha või küllust, siis ära otsi ainult raha vaid otsi oma väge.