Ahti Kallikorm: Donald Trumpi presidendiks saamist võiks ilmselt kirjeldada kui olukorda, kus üks silm naerab ja teine nutab. Sest kuigi juba „vana uue“ või „uue vana“ presidendi osas on siiani küsimärke rohkem kui vastuseid, pole Trump ju ometigi mitte põhjus, vaid tagajärg
Pean silmas just rohepöördet, mis tänu nii oma üüratule maksumusele kui ka küsitavale efektiivsusele on pahameelt tekitanud mitte ainult Ameerika Ühendriikides, vaid ka Euroopas.
Võime ju küsida, kas kivisöest elektrienergiat ammutav elektriauto, mille valmistamise jalajälg ületab sisepõlemismootoriga
analoogi oma, saab olla maailmapäästja? Või kas saame kogu oma
energiavarustuse, unustades julgeoleku ja hinnaga seotu sootuks, usaldada ainult juhitamatu päikese- ja tuuleenergia kätte?
Tuleb arvestada ka seda, et Ameerika Ühendriikide autotööstusel ei lähe hästi, sest Hiina turule nende fossiilkütusel töötavad autod ei sobi. Probleeme on loomulikult ka koduturul, sest ameeriklased pole oma autotööstust siiani üleliia elektrifitseerida suutnud. Tulemuseks on vaevlev tööstus ning kallid masinad, mida inimesed osta ei soovi. Seega on Trumpi lubadus rohepöördele pidurit
tõmmata ja fossiilkütustele keskenduda ju mitte ainult tema enda soov, vaid USA valija tahe.
Kui poleks olnud Trumpi, oleks piisanud temaga sarnast juttu rääkivast kandidaadist. Sest ameeriklase rahakoti seisukohalt ajaks see kandidaat justkui õiget asja. Paraku näib aga Trumpiga olevat nii, et kui üks silm naerab, siis teine kas nutab või on täielikus segaduses.
Siinkohal on heaks näiteks Kanadale ja Mehhikole kehtestatavad tariifid, mis ilmselt teevad ameeriklastele vähemalt sama palju haiget kui kanadalastele või mehhiklastele. Ning olukorras, kus USA juhtivat rolli maailmas raputab Venemaa ja Põhja-Koreaga mestis olev Hiina, on enda sõprade kallal aasimine ühtaegu nii
lühinägelik kui lubamatu.
Üheks selliseks sõbraks on ka Ukraina. Juhul, kui Trumpi administratsioon läheb „deeskalatsiooni teed“, siis tegelikkuses on tema tegevusel vastupidine mõju: Ukraina sundimine läbirääkimiste laua taha annab putinlikule Venemaale selge signaali, et lääneriigid jäävad ka tema edasiste sigaduste osas ükskõikseks. See maksab pikemas perspektiivis ameeriklastele aga valusalt kätte, sest USA
tugevus ei tulene mitte ainult tema majanduslikust ja sõjalisest võimekusest, vaid ka teda toetavatest sõpradest. Aafrika savannis pole haruldane, et üksik lõvi saab hüäänikarja poolt surnuks puretud ja nahka pistetud.
Trumpi edust võiksime üle võtta vast niipalju, et ka meie peame enda energiapoliitikas keskenduma julgeolekule ja majanduse arendamisele. Taastuvenergia on kahtlemata tulnud selleks, et jääda, kuid ei päikesepaneelid ega tuulikud ei taga meile juhitavat energiavarustust. Ometigi on meil just seda väga-väga vaja. Elujõuline saab olla kombinatsioon taastuvenergiast ja
juhitavatest võimsustest. Julgeolekuaspektist oleks hea võimalikult hajus tootmine.
Praeguses majanduslikus ja julgeoleku olukorras tuleb meil turujõude trotsivale rohepöördele pidurit tõmmata või vähemalt jalg gaasipedaalilt ära võtta.
Eesti olulisim maavara energianäljas maailmas on põlevkivi ja olulisim majandussisend on elekter. Meie riigi juba kolm aastat kestnud majanduslanguse üks põhilisi põhjuseid on väga kallis energia. Me tantsime kaasa mõttetut CO2 kvootide pimesikumängu nagu sõimelapsed, saamata aru, et õhku müües ja ostes ei saa keegi rikkaks, otse vastupidi.
Isegi rätsepmeister Jorh Aadniel Kiir mõistis, et õhk jõukaks ei tee. Kui Hiina avab pea iga nädal uue kivisöe elektrijaama, siis on kirjeldamatult absurdne meil oma pisitillukest majandust kägistada, et emissioone piirata ja maailmale „head eeskuju“ näidata. Hea eeskuju ei täida kõhtu ega loo töökohti, kui siis ainult Elon
Muski Teslal või Hiina subsideeritud elektriautode tootjatel.
Kasvuhoonegaaside neutraliseerimiseks on vaja kiiret tehnoloogilist hüpet ja geoinseneeriat – aferistliku rohepöörde asemel peaks EL ressursid hoopis sinna suunama. Ka seda on öeldud, minul jääb üle vaid sõnumit korrata: praeguses majanduslikus ja julgeoleku olukorras tuleb meil turujõude trotsivale rohepöördele pidurit tõmmata või vähemalt jalg gaasipedaalilt ära võtta.
Meenutuseks aktivistidele: Eesti osakaal globaalsetest kasvuhoonegaaside emissioonidest on umbes 0,03%, Euroopa Liidul tervikuna nii umbes 6-7%. Kui ajad paremaks lähevad, vaatame rohepöördele kainelt ja analüütiliselt otsa, kuid
praegu on meil vaja eelkõige ellu jääda. See on sõnum, mis kõlab loogiliselt nii siin kui sealpool suurt lompi.

Rahvusriigi taastamiseks on meil ees
1. erakorralised valimised tõeliste rahvajuhtide võimule toomiseks meid praegusesse kuristikku müünute asemel – Trumpi ägedus ja Sorose koolitatud Orbani tugevus on küll ehmatav, aga SEE TÖÖTAB nii suure kui väikese riigi taastamisel ja uuel ülesehitamisel
2. majanduskriisi oludes ogarate hüperkulutuste lõpetamine – railbaltika praeguseks ehitatud laristu saab ära kasutada uue infrastruktuuri rajamiseks, ametnikearmee tuleb suunata üleriiklikele metsaistutustalgutele ning mitte mingil juhul lubada “eliidi” palkade eriti küünilist tõstmist praeguses üldrahvaliku kiirvaesumise olukorras
3. lisaks koolide ja külakeskuste avamisele, üle kogu riigi töökohtade loomisele kui kogu Eesti taasastustamisega lastele koha tekitamisele võtta majanduses, energeetikas, põllumajanduses – aga ka riigikaitses – suund innovaatikale, mis on meie tugevaim, praeguses hävingueelses olukorras ainus rahvusriigina ellu jäämise võimalus
*
Ukraina sõja ning globaalsete sanktsioonide tugevdamise tuules oleks väga ebapopulaarne öelda, et meie jaluletõusmise võti on suhted otsese naabri, venega – viimaste aastatega oleme lasknud ennast truualamlikult-sõgedalt tühjaks imeda – ent usadel-ungaritel on meie väikeriigiga võrreldes hoopis teine olukord kremli suunas rusikate raputamiseks – millise harakiri me endale keset kõige külmemat aega elektrivarustuse “sünkroniseerimisega” teeme, saame mõne päeva pärast teada.

Karin Tõnts

Ûksolemine…
Selleni jõudmine pole liikumine kuhugi väljapoole, vaid pigem tagasi—tagasi enda sügavama olemuse juurde, mis on alati olnud kohal. See pole midagi, mida tuleb saavutada, vaid mida tuleb lihtsalt lubada.
Vaikus ja Kohalolu
Sügav üksolemine ei avaldu läbi mõtete ja analüüsi, vaid vaikuse ja puhta kohalolu kaudu. Leia iga päev hetk, kus sa lihtsalt oled—ilma eesmärgita, ilma ootusteta. Luba endal tunda oma olemasolu, ilma et sa seda mõttega defineeriksid.
Hinga sügavalt. Tunneta hetke. Tunne oma keha. Kuula vaikust.
Kui mõtted tulevad, ära võitle nendega, vaid lihtsalt märka neid ja luba neil hajuda nagu pilved taevas. Sa ei ole need mõtted—sa oled see, mis on nende all ja taga.
Hinga end Üksolemisse
Hingamine on värav sügavamale teadlikkusele. Kui sa hingad teadlikult ja sügavalt, muutub su meel vaiksemaks ja avaramaks.
Harjutus:
1. Sule silmad.
2. Hinga sügavalt sisse ja tunne, kuidas eluenergia täidab su keha.
3. Hoia hetke ja tunne, et sa oled kõige sellega üks, mis on.
4. Hinga aeglaselt välja ja tunne, kuidas kõik takistused lahustuvad.
5. Jätka seda mõne minuti jooksul, lihtsalt olles kohal, avatud ja vastuvõtlik.
Tunne Kõike,ära klammerdu
Üksolemisse jõudmine ei tähenda, et sa pead vabanema kõigist tunnetest või mõtetest. Pigem tähendab see, et sa lubad kõigel olla, ilma et sa end sellega samastaksid. Sa oled ookean—sinu pinnal võivad olla lained, aga see ei muuda ookeani olemust.
Kui tuleb valu, tunne seda, aga ära klammerdu. Kui tuleb rõõm, koge seda täielikult, aga ära hoia sellest kinni. Lihtsalt luba elul voolata läbi enda, olles samal ajal juurdunud oma sügavamas kohalolus.
Küsi: “Kes Ma Olen?”
See on iidne ja võimas praktika. Küsimus ise on värav sügavamale teadlikkusele. Küsi endalt mitte mõistusega, vaid vaikse, sügava tunnetusega:
“Kes ma olen… ilma oma rollide, nimede ja lugudeta?”
“Mis jääb järele, kui kõik, mida ma endast arvan, kaob?”
“Kes või mis on see, mis praegu tajub ja kogeb?”
Ära oota intellektuaalset vastust—lihtsalt jää küsimusse. Ja vaata, mis juhtub.
Tunne Üksolemist Looduses ja Elus
Kõik elus on üks. Kui sa istud looduses, pane tähele, kuidas puud hingavad, kuidas vesi voolab, kuidas tuul liigub. Kui sa unustad oma eraldatuse tunde ja lihtsalt vaatad, märkad, et see kõik on sina.
Kõik on sama elu erinevad väljendused. Kui sa seda tajud, ei ole enam “mina” ja “kõiksus” kui eraldi asjad—on ainult üks elu, mis voolab läbi kõige, kaasa arvatud sinu kaudu.
Lase Lahti Otsimisest
See on ehk kõige olulisem. Paradoksaalselt takistab üksolemise kogemist kõige rohkem see, kui me püüame seda leida. Sest otsimine eeldab, et see on kuskil mujal, kuskil tulevikus.
Aga see ei ole. See on siin ja praegu. Sa oled juba üks kõige sellega.
Luba endal olla täielikult selles hetkes. Luba endal olla juba kohal. Kui sa lased lahti ideest, et sa pead jõudma kuhugi, võib juhtuda, et sa avastad, et sa oled alati kohal olnud.
Kõik see pole midagi, mida tuleb uskuda—see on midagi, mida sa saad ise kogeda. Ära usu pimesi, vaid proovi. Ole avatud ja vaata, mis juhtub.
Ja võib-olla, ühel hetkel, sa avastad, et see, mida sa otsisid, on juba siin—sina ise, selles hetkes, täielikult kohal, täielikult avatud, täielikult vaba.
Ma sulgen silmad,
ja mõte libiseb nagu laine,
kuni jõuab sinna,
kus meri hingab ja päike mängib.
Kuskil mägede ja ookeanide taga
sukeldub delfiin,
kerge, vaba,
kui tuul veepinnal.
Ma ei näe teda,
aga ma tunnen—
tema rõõm lainetab minu sees,
tema liikumine
on minu enda hingamine.
Ma kuulen vee laulu,
justkui oleksin seal,
justkui oleksin tema.
Piirid hajuvad,
kaovad vahemaad.
On ainult voog,
ainult valgus,
ainult meie—
või hoopis üks.

Alexis Varnum: Algas veebruar ja esimene lootusepüha kevadele on olnud 1. veebruar. Esimese piima püha (aeg, mil koduloomadel sünnivad esimesed järglased). Talvise pööripäeva ja kevadise pööripäeva vaheline üleminek toimub 3. veebruaril. Just täna lõplikult lõpevad eelmise aasta looduslikud energiad ja me astume täielikult uude puhtasse välja.
Vana aasta lõpeb. Jah, sel aastal on üleminek veninud, mis pole üllatav: me ei lähe lihtsalt üle teise aastasse, vaid liigume pimedast ajast (õppetunnid) valgusperioodi (lõpueksamid ja lõputunnistuste saamine).
Edasine veebruar on sel aastal tõesti nagu valge tee. Haruldane kuu viimase aja jooksul, mil kõigi elementide energiad on harmoonias: see annab jõudu paljudele kasvuprotsessidele ja võimaldab ületada raskusi seal, kus seni kõik tundus keeruline ja segane.12. veebruaril on Täiskuu, Puhastumise Kuu ja 28. veebruaril algab Noorkuu ja esimene kevade kuu.

Selles lühikeses kuus on peamine energia puhastumine ja harmoniseerimine. Just nüüd vajavab maailm ja inimesed järkjärgulist pehmet tasakaalustamist. Kuu toob kaasa tugeva intuitsiooni: pole ime ja palju mõtteid. Arusaamist kõige olulisemast iseendas ja elus.
Sellegipoolest võib veebruarikuu äriline ja materiaalne sfäär olla aktiivne ja tulemuslik, kui inimene suudab ületada sisemised piirangud. Peamised takistused on praegu sees, mitte väljas. Hirmust midagi alustada, valida ühe või teise asja vahel, välja tulla suletud olukorrast, mis takistab arengut, näiteks lahkuda töökohalt, mis enam rõõmu ei paku, või ümber kujundada ärisuund, mis ei too kasumit. Inimene võidab, kui harmoniseerib oma tegevuse.
Isiklikes suhetes on kuu üsna vastuoluline. Palju mõtteid tuleviku üle, mistõttu inimesed võivad aeg-ajalt endasse tõmbuda ja mõtiskleda. Pausid, vaikus, eemaldumine… Sellised pausid võimaldavad mõista suhete väärtust, oma tundeid ja teise inimese tundeid. Kõige tähtsam on mitte tuua nendesse pausidesse agressiooni ja kannatamatust, et mitte lõhkuda veel habrast tuleviku alust.
Mõtted on praegu, nagu sageli veebruaris looduses, kord kaetud lume ja jääga, kord tunnevad taas kasvava Päikese soojust. Andke neile aega.Peamine, mida suhetes kuu lõpuks saavutada saab, kui neis on arenguks ressurssi, on õiglus. Arusaamine, et liigume õiges suunas, tähendab, et on aeg seemneid külvata — panustada, kasvatada, arendada ja hoida.
Tervise osas on kuu ettevaatlik. See toob rohkem võimalusi tervise parandamiseks: diagnostika, ravi, enda korda tegemine. Päevad pikenevad, jõud kasvavad, nii et on õige aeg režiimi karmistamiseks ja treeningute alustamiseks. Enne kevadet võib arstide soovitusel võtta vitamiine.
Kuu jooksul seisab paljude ees valik kahe olulise variandi vahel. Siin on olulised mitte niivõrd variandid ise (sageli on need võrdsed), vaid valikust väljumine. Niipea kui valik on tehtud, saab inimene enda kätte kõik ressursid ja temast saab oma elu ja tee peremees.


Kui sa tunned end energiaolendina, võib see tähendada, et sa näed ennast kui osa suuremast tervikust, kus energia, tunnetus ja teadvus on omavahel pidevas koostoimes. Selline vaade võib aidata sul leida sügavamat tähendust oma tegevustes ja suhetes, samuti mõista, et me oleme ühenduses nii teiste inimeste kui ka universumiga.
Siin on mõned mõtted, mis võivad sinu vaadet toetada:
1. **Energia ja vibratsioon**: Kõik, mis eksisteerib, koosneb energiast ja vibratsioonidest. Sinu mõtted, tunded ja teod on osa sellest energiaväljast, mis mõjutab sinu ümbrust ja inimesi sinu ümber.
2. **Vaimsus ja teadvus**: Sinu vaim või hing on see, kes annab sinu kogemustele tähenduse. See on see osa sinust, mis ületab materiaalset maailma ja võib leida rahu ja tasakaalu isegi keerulistes olukordades.
3. **Inimkeha kui vahend**: Sinu keha on vahend, mille kaudu sa koged maailma ja väljendad ennast. See on tempel, mis kannab sinu vaimu ja energiat, kuid see ei määra sinu tõelist olemust.
4. **Ühtsus ja sidemed**: Kui energiaolendina võid sa tunda ühtust kõigega, mis ümbritseb. See võib aidata sul leida rahu ja mõista, et me kõik oleme osa samast suuremast tervikust.
5. **Kasv ja eneseteadvus**: Sinu teekond inimkehas võib olla võimalus kasvada, õppida ja areneda. Iga kogemus, olgu see rõõmus või valus, aitab sul süvendada oma eneseteadvust ja leida oma tõelist eesmärki.

LOOMINGU LUGU
Umbes 200 000 aastat tagasi, kui Pleiaadlased Maale tulid, eksisteeris vähemalt 17 erinevat liiki inimliike. Selleks, et pleiaadlased saaksid täita oma püha missiooni “jumaliku DNA külvamiseks”, pidi inimese DNA muutuma, et mahutada Pleiaadiani spirituaalset DNA-d, inimliik tuli taandada vaid üheks ja sellel pidi olema “kosmose DNA”.
See protsess jättis sulle 23 paari kromosoome, mitte 24 paari, mida leidub kusagil planeedil teistes imetajate juures, ja mitmemõõtmelise DNA kihi.
Pleiaadlased lõid samaaegselt Gaia kristallvõrgu ja Gaia südametunnistuse võrgu.
Maale tulnud Pleiaadlased olid ainult Naised, nad olid Pleiaadiani Täheemad. Naised olid vaimseks sõidukiks ja nad kandsid evolutsiooni seemet oma munades. Emad ühinevad kaasinimestega, see oli püha tegu, täis armastust, terviklikkust ja ilu. Aja jooksul levib DNA muutmine kogu inimkonnas. See ei olnud teadusliku muutmise protsess, kuid see oli loomulik ja toimus Stellar Emade emaüsas: arenenud ema DNA asendas isa oma ja sündinud lastel olid Pleiadia DNA omadused.
Raamatust: Lemuuria naised – Kryon, Monika Muranyi, Dr. Amber Wolf

PÄIKESELENG MUUDAB MAAL KÕIKE.
Selgeltnägija ennustus: 15. veebruari päikeseloide muudab Maal kõike!
Päikeseloite mõju
See sähvatus muudab ajataju. Kui saabub 15. veebruar, siis inimesed ärkavad ja näevad ennast uues valguses. See sündmus mõjutab kõiki inimesi planeedil. Kiindumus materiaalsetesse väärtustesse võib kaotada tähtsuse.
Tunned ülemineku ajal
Inimesed kogevad uusi aistinguid, justkui vaataksid nad ennast väljastpoolt. Võib ilmneda füüsiline ebamugavustunne ja surve rinnapiirkonnas. Üleminek uude teadvuse kvantseisundisse on tunda kõigile.
15. veebruar on päev, mil päikeseloide avaldab meie maailmale tugevat mõju. See sündmus ei mõjuta mitte ainult Maa atmosfääri, vaid muudab ka iga inimese sisemist seisundit. Võime tunda, nagu oleks surve rinnus märk sisemise transformatsiooni vajadusest. Paljud inimesed kogevad nii füüsilist kui emotsionaalset ülevoolu ja see toob lihtsalt esile 2025. aasta märtsis tulevateks muutusteks valmistumise olulisuse.
Igaüks meist hakkab tajuma oma kiindumusi ja kiindumusi materiaalsesse maailma, mis võib viia kaotusetundeni. Sel päeval on paljudel võimalik vaadata oma elu uuest vaatenurgast. Maailmavaade muutub sügavamaks ja kihilisemaks, avades uksed uutele võimalustele ja ülevaadetele. Ajataju muutmine võimaldab meil ka oma väärtused ja prioriteedid üle vaadata.
Üleminek uuele kvantteadvusele toob heldeid kingitusi: võimaluse teha teadlik valik ja tõeline arusaam iseendast ja ümbritsevast maailmast.
Igaüks tunneb, et ühendus iseenda ja Universumiga süveneb, avades tee isikliku ja kollektiivse kasvu uutele tasanditele.
15. veebruari päikesepurske mõju inimeste tajumisele
Inimesed, kes keskenduvad materiaalsetele väärtustele, võivad muutust mitte märgata. Samal ajal kogevad transformatsiooni need, kes on kõrgematel vibratsioonidel. Füüsilisest kehast irdumise tunne avaldub nii füsioloogilisel kui psühholoogilisel tasandil.
Muutused füüsilises ja vaimses seisundis
Mõned inimesed ei pruugi end peegli peegelpildis ära tunda. Transformatsioonid on võimalikud nii füüsilises kui vaimses seisundis. Päikeseaktiivsuse ja kliimamuutuste mõjud avaldavad juba inimkonnale mõju.
15. veebruaril toimuv päikeseloide saab olema oluline verstapost, mis sunnib inimesi ümber mõtlema oma sisetunnet ja reaalsuse tajumist. Neile, kes keskenduvad elu materiaalsetele aspektidele, võivad muutused tunduda silmatorkamatud ja sukelduvad jätkuvalt kolmemõõtmelise igapäevaelu saginasse. Neile, kes tegelevad oma sisemise arenguga, saab see periood olema sügava transformatsiooni aeg. Vibratsioonide tõstmine mõjutab sinu teadvuse tasandit ja paljud võivad tunda, et nende füüsiline keha ja psühhoemotsionaalsed seisundid hakkavad muutuma.
Inimesed on võimelised tundma teisiti, mis võivad avalduda ootamatutes välimuse muutustes – nad vaatavad ennast peeglist ega tunne ära enda peegelpilti.
Need muutused võivad olla energiapuhastuse tagajärg, kuna pinnale tulevad vanad vaimsed blokeeringud ja emotsionaalsed traumad. Tasapisi võivad nad asendada aegunud vaated elule uute, helgemate veendumustega.
Ärge alahinnake välgu mõju planeedi seisundile ja kliimamuutustele. Need nähtused võivad mõjutada inimesi, aidates äratada, ümber mõtestada oma väärtusi ja leida harmooniat ümbritseva maailmaga.
Väljajoonitud muutused ei ole ainult füsioloogilised, vaid ka psühhoemotsionaalsed, mis viivad ärganud inimesed uute võimaluste juurde enesearenguks ja teadvustamiseks.
15. veebruari puhang, nagu paljud teisedki kosmilised sündmused, võib inimeste tervisele oluliselt mõjutada
Eriti muutustele alluvad teadlikud inimesed, kelle tundlikkus ümbritseva maailma energia suhtes ületab keskmisi näitajaid. Neil inimestel võivad tekkida elektromagnetvälja teravast muutusest tulenevad sümptomid nagu peavalu.
Muutused kvantüleminekutasandil võivad häirida und, viies ärevuse ja depressiooni.
Unetusest saab sagedane kaaslane puhangujärgsel perioodil. Seda täheldatakse juba mõnel ärganud inimesel, mida nimetatakse suhteliselt “väikesteks” helbeks Päikesel.
Päikesel on avanenud hiiglaslik 800 tuhande suurune auk. kilomeetri laiune. Vaatlusandmetel jõuab päikesetuul uuest koroonalaugust Maale täna, 31. jaanuaril.
Enda heaolu eest hoolitsemine muutub eriti oluliseks siis, kui keha eemaldab lisamürke ja suunab ressursse ümber. Kõrge tundlikkusega inimesed teavad paremini neid muutusi, mis võivad emotsionaalset seisundit alla suruda. Teiste toetamine ja harjumuste kohandamine igapäevaelus võib aidata minimeerida neid negatiivseid mõjusid enne üleminekut 5. dimensiooni.
(info põhjal Daria Mironovat nähes)
On aeg avastada saladusi ja aeg on andestamatu.
Aitäh kõigile, kes lõpuni lugesid!
31.01.25.
“Universumi saladused – koos Sergeiga”

Inimese “programmeerimine” viitab tavaliselt harjumuste, mõtlemisviiside ja käitumismustrite kujundamisele. Siin on mõned sammud ja valikud, mis aitavad sul muuta enda mõtlemist ja käitumist:
1. **Seadmed eesmärgid**: Määra kindlad, mõõdetavad ja saavutatavad eesmärgid. Need peaksid olema realistlikud ja ajastatud.
2. **Loogika ja analüüs**: Kasuta loogikat ja analüüsi oma mõtete ja käitumise hindamiseks. Küsi endalt, kas sinu praegused harjumused ja mõtted viivad sind sinu eesmärkideni.
3. **Positiivne mõtlemine**: Asenda negatiivsed mõtted positiivsetega. Positiivne mõtlemine aitab sul paremini toime tulla raskustega ja säilitada motivatsiooni.
4. **Harjumuste kujundamine**: Korduvus on võti. Korda soovitud käitumist regulaarselt, kuni see muutub automaatseks. Näiteks, kui soovid hakata regulaarselt trenni tegema, alusta väikeste sammudega ja suurenda järk-järgult intensiivsust.
5. **Eneserefleksioon**: Pane regulaarselt aega kõrvale enda hindamiseks. Mõtle, mis on õnnestunud ja mida saaks paremini teha. See aitab sul oma käitumist ja mõtlemist pidevalt parandada.
6. **Õppimine ja areng**: Ole avatud uutele teadmistele ja oskustele. Loe raamatuid, kuula audioraamatuid, käi kursustel ja õpi nii palju kui võimalik.
7. **Sotsiaalne keskkond**: Ümbritse end positiivsete ja toetavate inimestega. Sotsiaalne keskkond mõjutab oluliselt sinu mõtlemist ja käitumist.
8. **Stressihaldus**: Õpi tundma ja hallata stressi. Meditatsioon, hingamisharjutused ja regulaarne füüsiline aktiivsus aitavad vähendada stressi ja parandada vaimset heaolu.
9. **Tervislik eluviis**: Tervislik toitumine, piisav uni ja regulaarne füüsiline aktiivsus on olulised nii füüsilise kui ka vaimse tervise säilitamiseks.
10. **Visuaalne ettekujutus**: Kasuta visuaalset ettekujutust, et kujutleda end saavutamas oma eesmärke. See aitab sul säilitada fookust ja motivatsiooni.
Valik sõltub sinu isiklikest eesmärkidest ja vajadustest. Oluline on valida need meetodid ja strateegiad, mis sobivad sinu elustiili ja eesmärkidega kõige paremini. Pidev proovimine ja kohandamine on võti edukaks “programmeerimiseks”.
Lisaks eelnevatele punktidele on veel mõned strateegiad ja nippid, mis võivad aidata sul end “programmeerida” ja saavutada positiivseid muutusi elus:
### 1. **Ajahaldus**
– **Prioriteedid**: Määra oma ülesannete prioriteedid. Kasuta näiteks Eisenhoweri maatriksit, et eristada olulisi ja kiireloomulisi ülesandeid.
– **Planeerimine**: Koosta iga päeva, nädala ja kuu plaanid. Kirjuta üles, mida soovid saavutada, ja jälgi oma edenemist.
### 2. **Mindfulness ja meditatsioon**
– **Mindfulness**: Harjuta mindfulness’i, et olla rohkem teadlik oma mõtetest ja tunnetest. See aitab sul paremini reageerida stressile ja säilitada rahu.
– **Meditatsioon**: Päevas vaid 10-15 minutit mediteerimist võib parandada su keskendumisvõimet ja vähendada ärevust.
### 3. **Positiivne enesevestlus**
– **Enesejulgustus**: Asenda negatiivne enesevestlus positiivsega. Näiteks, kui mõtled “Ma ei suuda seda teha,” ütle endale: “Ma annan oma parima ja õpin läbi kogemuste.”
– **Affirmatsioonid**: Kasuta igapäevaselt positiivseid affirmatsioone, et tugevdada enesekindlust ja positiivset mõtlemist.
### 4. **Pidev õppimine**
– **Uute oskuste omandamine**: Õpi uusi oskusi, mis aitavad sul areneda nii isiklikult kui ka professionaalselt. Näiteks programmeerimine, keelte õppimine või juhtimisoskused.
– **Loetelu raamatutest**: Koosta endale loetelu huvitavatest raamatutest ja püüa neid regulaarselt läbi lugeda.
### 5. **Tervislikud harjumused**
– **Regulaarne liikumine**: Liikumine ei ole ainult kehale hea, vaid parandab ka vaimset tervist. Leia endale sobiv sport või liikumisviis, mis sulle meeldib.
– **Tervislik toitumine**: Tasakaalustatud toitumine mõjutab oluliselt sinu energiataset ja vaimset heaolu. Vähenda töödeldud toitude tarbimist ja suurendas värskete puu- ja köögiviljade osakaalu.
### 6. **Sotsiaalsed suhted**
– **Tugevad sidemed**: Investeeri aega ja energiat oma lähedaste suhetesse. Tugevad sotsiaalsed sidemed on olulised hea vaimse tervise jaoks.
– **Toetav võrgustik**: Ümbritse end inimestega, kes inspireerivad ja toetavad sind sinu eesmärkides.
### 7. **Eneseanalüüs**
– **Päevik**: Pidage päevikut, kuhu kirjutada oma mõtteid, tunnet ja edenemist. See aitab sul paremini mõista enda mõtteid ja käitumist.
– **Tagasiside**: Küsi teistelt tagasisidet ja ole avatud konstruktiivsele kritiikale. See aitab sul näha enda tugevusi ja nõrkusi.
### 8. **Motivatsiooni säilitamine**
– **Väiksed sammud**: Ära ürita muutuda üleöö. Väiksed, järjepidevad sammud on tihti tõhusamad kui suured, kuid lühiajalised pingutused.
– **Tunnustamine**: Tunnusta oma väikseid võite ja edusamme. See aitab sul säilitada motivatsiooni ja positiivset meeleolu.
### 9. **Tehnoloogia kasutamine**
– **Rakendused**: Kasuta rakendusi, mis aitavad sul jälgida oma harjumusi, näiteks treeningu-, meditatsiooni- või toitumisrakendused.
– **Digitaalne detox**: Pane regulaarselt aega kõrvale, kus sa oled ilma tehnoloogiata. See aitab sul taastuda ja keskenduda hetkele.
### 10. **Elu tasakaal**
– **Töö ja eraelu tasakaal**: Püüa leida tasakaalu töö ja eraelu vahel. Liigne töökoormus võib viia põletuseni ja stressini.
– **Hobid**: Leia endale hobid, mis pakuvad sulle rõõmu ja lõõgastust. Need aitavad sul leida tasakaalu ja vähendada stressi.
### 11. **Väljakutsed**
– **Väljakutsete seadmine**: Sead endale väljakutseid, mis panevad sind välja astuma mugavustsoonist. Näiteks osale maratonil, õpi uut keelt või proovi midagi, mida sa kunagi varem pole teinud.
### 12. **Heategevus**
– **Vabatahtlik töö**: Osale vabatahtlikus töös või toeta heategevuslikke organisatsioone. See annab sulle tunnet, et sa panustad midagi suuremat ja tähenduslikumat.
Need strateegiad võivad aidata sul luua tasakaalustatud ja täisväärtuslikku elu. Oluline on leida need meetodid, mis sobivad sinu elustiili ja eesmärkidega kõige paremini, ning olla kannatlik ja järjekindel oma püüdlustes. Edu!