Serena Selene: Armsad sõbrad, mul on teile palve. Olge praegu äärmiselt tähelepanelikud oma keha ja meelte osas! Meie vaimne, emotsionaalne ja tundeline valulävi on praegu väga kõrge, kehaline ja mõistuslik, aga vastupidi, väga madal. Seega viibime tasakaalutuse etapis, mil enda täielik teadlikkus – hoida endas nende kahe-vahelist harmooniat, on eluolulise tähtsusega.
Kõige kergem külmetus, haigushoog või krooniline valu, mida oleme dresseeritud tavaliselt tähelepanuta jätma, võib osutuda meile saatuslikuks.
Korraga toimub nii palju. Meie kehad taastavad oma tegelikku, autentset võimekusevälja. Ja selles: üheltpoolt loomulikus ja teiseltpoolt – tehislikult loodud kaoses, ei tohi me ükskõikseks jääda oma keha vihjete osas. Olge endaga hellad, iga keha karje on selleks, et seda koheselt kuulda võtta.
Ärge mõistke mind valesti: ma ei kutsu teid üles muretsema, ma kutsun teid üles täielikku teadlikkust sisse lülitama. Me ei vaja ägedat medikamentoosset sekkumist vaid eelkõige hella hoolitsust, tähelepanu ja haigusnähtu/valusse süvenemist.
Mitte üks riid, tüli või vaidlus ei ole seda väärt, et enda ja/või teise tasakaaluga riskida! Müra kisub teie tähelepanu teist endast VÄLJA, praegu aga on esmatähtis hoida kogu tähelepanu enda sees. Hoidke meelerahu! Püsi SÜDAMES!

Diagnoosimata pada sõimab moodsate diagnooside isetegevuslikku katelt –
tablett ei muuda elulaadi
1) pane kirjavahemärgid ja kokkulahkud 2) kirjuta oma suhtest vaimsete korratustega

Aeg liigestest on lahti ütles Hamlet ning seda fraasi on dr Google’i andmetel viimase aasta jooksul peal kirjana kasutanud kümme kond maarja maist kirjutajat. Nii psühhiaatrid kõutšid kui gurud kinnitavad üks meelselt inimkond on kollektiivselt vaimsete häirete epideemia küüsis. Arsti juurde mineku asemel küsitakse sõitva katuse kahtluse puhul nõu paha tihti pigem sellelt samalt dr Google’ilt sõbrannalt või meediast. Hangitakse piiri pealseid kaheldava väärtusega medikamente ahmitakse meediast veel hirme ja veel sõgedaid soovitusi peale ega mõeldagi elu laadi muutmisele.
Kui eestlase rahvustoit on teine eestlane siis antidepressandid on uuema aja kohustuslik magus toit?
Psühhiaatriliste nihete pandeemia
Neljandat talve küla kooli õpetajana kinnitan enamusel inimestest on vaimne kõrvale kalle nii külas koolis kodus kui kirikus. Oleme õpilastega koos loonud mitmeid õppe vahendeid diagnoosidest kirjanikel ja kirjanduslikel tegelastel karu poeg Puhhi selts konnast Harry Potteri kambani. Ärevus-deprekas-keskendumis-sõltuvushäired… Meie hulgas on professionaalide poolt diagnoositud-ravitud aga ka ilm selgete häiretega ent triitimata ja-või sõbranna ning interneti temu tablettidega tegelasi.
Suurel pildil on HEV kooli noored stressis pere emad koorma all tagur pidi pere isad kes iibe tõstmise asemel murduvad vaimselt ja füüsiliselt vägi valdseks. Kuni nt poetess Keiti Vilms luuletab neuroosi aia kuningannast on asi naljakalt elegantne ja ehe. Ent nii tavaline on üks teist tituleerida idiootideks debiilikuteks värdjateks teadmata nende siltide tegelikku tähendust. Tähendusi televiisorist ja temust otsijat tabavad üldse mitte süütu isetegevuse ohud ime neti moe rohud.
Dr Imre Rammul Hirmsasti tahaksin valimatult ath propagandat tegevatele ajakirjanikele vastu tahti anda meil siin mahitatakse rahvast lapsi sünnitama ja siis võetakse eetrisse selliste kuttide saated kes maalivad nii võõrsil jagatavad pudru mäed kui Eestis jagatavad tablettide piima jõed kordi ilusamaks. Otse loomulikult esitavad „iseleitud“ ravimite ülistajad vaid edu lugusid. Samas maksab ühe kodaniku koolitamine riigile päris palju ja selline sõelaga vee kandmine rahva uputamiseks ei tundu üle määra patriootliku tegevusena näh oleme stressis ja sassis jah valime endale internetist diagnoosi mis parasjagu moes on ja kui pärast moe medikamente mahti saad siis sünnita sinagi veel mõned lapsed. Küllap siis meedia „meedikud“ õigel ajal neilegi õige suuna kätte näitavad.
Nartsissistid-psühhopaadid kus on meie pääste paadid?
Iga 25 inimene on 2025 aastal narsissistliku psühho korratusega põhjuseks laste tuba avalik ruum ja massikultuur. Üle poole uue põlvkonna lastest liigituvad autismi erinevatesse kategooriatesse ning kõigil meil minul ikka ka! on nutisõltuvus. Sinna juurde massiline tablettide jm kemikaalide konsumeerimine energia jookidest e sigarettide ja olme keemiani.
Dr Rammul kinnitab et kui eelmine mood oli bipolaarsus otse kui nupust vajutades vastu pidisesse meele ollu sattumine ning see juures enesele ja teistele ohtlikuks muutumine siis praegu võimendatakse sotsiaalset haigust nimega ATH tähelepanu ja keskendumis häire. Kogu psühhiaatriline sümptomaatika topitakse selle alla ja julgustatakse kõiki sellest „internihaigusest“ osa saama ilma õppinud tohtreid asjasse segamata. Psühhiaatrias on olnud järjest samal „tahan ka seda šampooni“ positsioonil bipolaarne häire autismi spektri häired seksuaalse identiteedi teemad ja nüüd siis tele luul universaalne ATH mis ei ohusta vaid üksikuid isikuid vaid rajab teed tarbijale tegelikult tundmatute narkootiliste ainete levikuks.
Milliselt (pere)arstilt iganes küsida mitte keegi neist ei ole vastu pidiselt legendile kinni makstud et seda toda ravimit välja kirjutaks. Sama toimeainega ravimite seast saab ärevuse või masenduse all vaevleja apteegis ise enamasti hinna järgi oma preparaadi valida. Kus juures paanika rahva massi esinemise võõra koha halbade uudiste ja sita suusa ilma pärast on sageli pigem elu laadi muutmisega maandatav teate küll õue ja liikuma! Telefonist eemale viina pudelist välja!
Tallinna Arstliku Perenõuandla pere mees Imre tuletab meelde,et praegu lisaks üld rahvalikule paanika häirele ATH omistamine on ses mõttes jabur et see on pigem lapse ea eri pära, mis kasvab puberteediga koos kogemuste ja enese kontrolli oskuse lisandumisega välja. Juhul kui sinna juurde ajastu sõltuvusi ei poogita.
Medikinet on kokaiiniga sarnase toimega pistad paar tablakat põske ja olemas! Tervisekassa abiga saad ta alla 20 euroga kätte samal ajal kui kokaiin maksab 150-300 eurot. Täiskasvanute ath deks arvamisega on Eestist saamas ravimite kuri tarvitamise kuningriik kuhu küla arsti retseptiga põhja naabrid mõnulema tulevad näeb Imre oma rahva sihilikus kahjustamises naabri rõõmuks ise enese hävitamist. Kas ravimite suvalist söömist mahitavad mehikesed on lihtsalt kasulikud lollid nii argi elus kui vene suhete formaadist vaadates või on siin ka kinni makstust ja paha tahet ida naabri poolt?
Selgitagem rutiinselt kasutatud nt metüülfenidaadi ja lisdexamfetamiini olemust see on amfetamiini/kokaiini „noorem vend“ ninna tõmmatuna on metüülfenidaadil kokaiiniga sarnanev retseptor ta tekitab kiiresti sünaptilist dopamiini ning põhjustab subjektiivse efekti pideva pilves oleku ja toreda eufooriana ning kliiniline kuri tarvitamise pilt on seega kokaiiniga analoogne. Kui võrd rutiinsed narko testid ei võta neid moekaid lusti aineid üles siis oleme avamas tõelist pandora laegast. Ning imestame miks liiklus avarii põhjustanud poiss puu otsa ronib eks ole…
Professionaalne diagnoosimine versus ise guugutamine
Meedikuks õppimise käigus kogevad noored tulevased spetsialistid kuidas õpik haaval käivad neil endil üsna kõik tõved küljes ära mida õpid seda põed. Sama on netis guugutamise või prohvetite kuulamisega mida iganes halli põdra aastaks ennustatakse kohe nii ongi. Kogu loodus läheduse ja ise tervenemisse uskumise juures olen kogenud kui oluline on nii ennast kui erinevas eas lapsi siiski kõrgesti koolitatud eri ala arstide juurde viia uuringud annavad tõendus põhise teadmise miks miski valutab või pikali kukutab.
Jälgin erinevatest kanalitest Päikese aktiivsust Schumann resonantsi sooritusi ning kuulan ka mitmete terapeutide podcaste oma tööde tausta muusikaks libistades mööda need minutid kus nad mind oma vastu võtule ja uut raamatut ostma kutsuvad. Aga. Kui su teismelisel on pidevad pea valud ärritunud soolte sündroom ja ära kukkumised ei piirdu ju pikalt transformatsioonist japatamisega sest need ei lase elada.
Lisaks ravitavale on meil kallal ravimatult sünteetiline nüüdis aeg mis paiskab nii kodu riiete pakendite kui keemiliste maiustuste kaudu meisse pideva voona polümeere. Need tõstavad östrogeeni nais sugu hormooni taset nii et ka mehed on peast pre menstruaalsed ning tegelikult ei ole meie keemilist evolutsiooni veel õieti uuritudki. Itsitame et meid ei ole mõtet säilitus ainete söömise tõttu pärast surma maha matta nagu nii ei kõdune aga antropo meetria on üli ette vaatlik ka sooliste psüühiliste rassiliste näitajate ja protsesside mõõtmisel.
Fakt on et kui taime kaitse vahendid ära keelata ja kalleid öko taimi kasvatada hakkavad nood rohe produktid ise eritama mürke millega end putukate eest kaitsta ning super teadlik inimene sööb taime enese kaitse kihvti kokteilina taevast alla sadava kemo sodiga. Ka põhja vette jõudvad kemikaalid mida plastikust joogi vee pudelis ostame ei kaitse meid globaalse keemia rünnaku eest.
Tosooli laadne kimu toksilised suhted ja sihilikult hirmutav uudiste voog ja olemegi ath d valmis.
Dr Rammul Enamus neist ma-arvan-et-mul-on-ath-patsientidest on orienteeritud suuresti metüülfenidaadi/lisdexamfetamiini kätte saamisele kus juures terapeutilistest gruppidest või muust psühho teraapiast ei taha kuuldagi näevad moekas ravimis ime võtit kõikide oma probleemide lahendamiseks.
On tekkinud nn ATH kogu konnad kus levivad nõu anded kuidas tohtreid/psühholooge ära petta. Nende kogukondade olemas olu ise on ohu märk mis tahes tervise hüsteeria annab märku sellest et sündmused hakkavad kontrolli alt väljuma kui moodustub uus subkultuur ja hakatakse rääkima „transurahvast“ „ath-rahvast“… Psühho stimulaatorite pidev ise tegevuslik tarvitamine võib viia organismi üldise kurnatuse e marasmini ühel hetkel ei jõua isegi suhteliselt noor inimene enam voodist püstigi saada ja nii võib tihti jäädagi. Sel samal põhjusel on käibelt kadunud juba ammu kõik psühho stimulaatoritest kõhnumis preparaadid.
Valimis kampaania tüüpi suhtumised haigustesse vaktsiinidesse ja tuugenitesse eeldavad iga ühe kriitilist mõtlemist. Vajame elektrit tahame vaimselt ja füüsiliselt terved olla aga ei usu ega usalda enam ühtki energia allikat ega professionaali. See kriis on nüüd siis pära põhjas aeg ära tõukeks.

Alexis Varnum: Kui valid elada endaga rahus, ilma toksiliste suhete, stressi ja ühiskonna surveta:
• Tuleb väärtustada oma soove ja neid täita, vähem väärtustada teiste omi, rohkem enda omi.
• Tuleb valida enda kasuks. Ei ole vaja valida teiste kasuks, lootes tasu saada. Tuleb tegutseda nii, nagu tasu ei tulekski.
• Nõrkus on samuti oluline, seda tuleb aktsepteerida, mitte sellest lahti öelda.
• Mida rohkem sa enda kohta teada saad, seda rohkem head saad sa endale teha.
• Teades iseennast, oma vajadusi, väärtusi ja prioriteete, arendad sa immuunsust rumalate nõuannete vastu.
• Alateadvuse osade integreerimine, eneseanalüüs ja refleksioon ei ole jama, vaid oluline töö, millest sõltub sinu elukvaliteet tulevikus.
• Võid olla aeglane.
• Õnn või ebaõnn ei määra sind inimesena.
• Karjäär ja edu ei määra sind inimesena.
• Mõningaid tegusid võid teha ilma selgitusteta.
• Arvamust ja tehtud valikut võid muuta. Ei pea alati vastama ühele ja samale strateegiale kogu elu jooksul.
• Tuleb lubada tunnetel olla, muidu nad hävitavad sind.
• Lubades tunnetel olla, saad sa võimaluse mitte tegutseda emotsioonide ajel.
• Tuleb uskuda endasse, mitte teistesse.
• Pole oluline, mida teised arvavad.
• Sul on oma ratsionaalsus, mida sa arendad. Seetõttu ei saa teised sind muuta ega kasvatada oma soovide järgi.
• Sul on oma eetika, seega ei vaja sa inimest, kes ütleks, kuidas sa peaksid ühiskonnas käituma.
• Sa ei vaja teiste inimeste isiksuse osi.
• Kui sul tekib soov varastada teiste isiksust, tuleb vaadata, millist vajadust see rahuldaks, ja rahuldada see iseseisvalt.
• Enesesüüdistamine ei ole konstruktiivne.
• Sind on kaua rõhunud teised inimesed, ja see ei ole sinu süü.
• Viha nende inimeste vastu on normaalne. On hea, et sa taipasid tõde ja nägid asju selgelt. See on rõhujatele ebameeldiv, sest nad ei saa sind enam ära kasutada, kuid see viha on sulle vajalik, et end kaitsta.
• Sinu huvide kritiseerimine = soov oma huve peale suruda.
• Sinu sõprade ja kogukondade kritiseerimine = soov oma kogukonda peale suruda.
• Iga “halb” seisund tahab sulle midagi öelda.
• Puuduste olemasolu on normaalne, täiuslikkus ei ole.
• Pettumused juhtuvad samuti. On normaalne, kui sulle ei meeldi see, mis “peaks” meeldima.
• Sa ei pea vastama teiste ootustele, isegi kui need on lähedaste omad.
• Sinu ettekujutus teiste ootustest ja nende tegelikud ootused ei pruugi kattuda.
• Tuleb eemaldada toksilised inimesed, mitte osad iseendast.

Tarkuse leidmiseks peab esmalt avastama vaikuse.
Vaikus ei ole lihtsalt helide puudumine, vaid sügavam sisemine seisund, kus meel ja hing saavad puhata ning selgineda. See on hetk, mil kõik välised segajad kaovad ning inimene saab tõeliselt kuulata iseennast ja ümbritsevat maailma.
Vaikuse avastamine algab teadlikust otsusest aeglustada, peatuda ja lubada endale hetki ilma katkestusteta. v Tänapäeva kiires maailmas on see haruldane luksus, kuid samas hädavajalik tasakaalu ja tarkuse saavutamiseks. Vaikus annab ruumi sügavamale enesevaatlusele, võimaldab tundeid paremini mõista ja mõtteid korrastada. Kui inimene suudab tõeliselt vaikusesse sukelduda, avanevad uued perspektiivid ja sügavamad arusaamad elust. Vaikus õpetab kannatlikkust ja tähelepanelikkust ning aitab näha asju selgemalt. Just vaikusest sünnib tõeline tarkus, sest selles seisundis muutub meel vastuvõtlikuks sügavamatele tõdedele, mida muidu kärarikkas argipäevas ei märgata.
Vaikuses olemine on, kuna need aitavad meil paremini mõista iseennast ja maailma. Selleks on hea minna loodusesse jalutuma või kodus lihtsalt sulgeda silmad ja olema vaikuses ise endaga kus sõnu pole vaja, kuid siiski toimub sügav suhtlus iseendaga või teistega.
Vaikuse avastamine võib olla teekond iseenda sisemaailma. Kui inimene eemaldub pidevast infomürast ja loob endale ruumi mõtisklemiseks, võib ta leida vastuseid küsimustele, mida ta pole varem teadlikult isegi esitanud. Vaikus võimaldab kuulda oma sisemist häält ning eristada olulist ebaolulisest. Seetõttu võib vaikuse otsimine ja praktiseerimine olla oluline samm vaimse ja emotsionaalse tervise parandamisel.
Vaikuse praktiseerimiseks on mitmeid viise. Üks lihtsamaid viise on igapäevase vaikusehetke loomine. See võib olla hommikul enne päeva algust või õhtul enne magamaminekut. Samuti võib vaikust otsida looduses viibides, meditatsioonis või lihtsalt sügavalt hingates ja teadlikult hetkes viibides. Need hetked aitavad maandada stressi, suurendada keskendumisvõimet ning parandada üldist heaolu.
Seetõttu on tarkuse teel oluline õppida vaikust hindama ja seda teadlikult otsima. Olgu see läbi looduses viibimise, meditatsiooni või lihtsalt igapäevase teadliku hingetõmbe. Vaikuse avastamine on samm lähemale sisemisele rahule ja elutarkusele. Kui suudame vaikust omaks võtta ja sellest õppida, avaneb meile sügavam mõistmine elust ning meie koht sellest tervikus.
Soovingi teile olema üksinda vaikuses ja leidma enese sees rahu.
Oleme kõik kevade ootusel.
Natuke veel. Vaja ainult kannatust.
Kõik läheb õide ja kõik laabub.
Veidi kannatust ja rahu su hingele.
Kotkasulg